施工管理技士の夜勤は本当にきつい？勤務実態から給与まで徹底解説

建設情報コラム

2025-12-05

施工管理技士への転職を検討しているものの、「夜勤があるのでは？」「体力的についていけるだろうか」と不安を感じている方は多いのではないでしょうか。
また、転職先で初めて夜勤を経験することになり、健康面や家族との時間、収入面について心配されている方もいらっしゃるでしょう。

この記事では、施工管理技士が夜勤をする具体的なケースから1日のスケジュール、注意すべきポイント、さらには40代以降に夜勤を始める方への実践的なアドバイスまで詳しく解説していきます。

夜勤の実態を正しく理解することで、転職後の働き方をイメージしやすくなり、不安を解消できるはずです。

施工管理技士が夜勤をする3つのケース

施工管理技士の仕事は基本的に日勤が中心ですが、現場の状況によっては夜勤が必要になるケースがあります。
まずは、どのような場面で夜勤が発生するのか、代表的な3つのケースについて見ていきましょう。

施工管理技士の資格について詳しく知りたい方は、こちらの記事をチェックしてみましょう。

日中の工事が困難な現場

交通量が多い道路や、営業中の商業施設など、日中に工事を行うことが難しい現場では夜間工事が実施されます。
具体的には以下のような現場が該当します。

交通量の多い道路工事：幹線道路の舗装や改修工事は、日中の渋滞を避けるため夜間に実施されることが一般的です
商業施設やビルのリニューアル工事：営業時間中は工事ができないため、閉店後の夜間に作業を進めます
鉄道・線路工事：電車の運行が終了する深夜から早朝にかけて、駅の拡張工事や線路の補修工事を行います
騒音規制が厳しい都市部の工事：住宅密集地での解体工事などは、騒音規制により夜間作業が選択される場合もあります

これらの現場では、施工管理技士も必然的に夜勤シフトに入ることになります。
日中は人や車の往来があるため作業が制限される一方、夜間であれば作業効率を高められるというメリットもあるでしょう。

夜勤要員が不足している場合

建設現場では、予期せぬ欠員により夜勤の人員が足りなくなることがあります。

通常、夜間工事ではナンバー2やナンバー3のポジションにあるスタッフが現場監督の役割を担いますが、体調不良や急な欠勤が発生した場合、経験豊富な施工管理技士が代理として夜勤に入るケースは少なくありません。

特に以下のような状況で夜勤要員が不足します。

急な体調不良による欠勤
繁忙期の慢性的な人手不足
重要な工程や危険を伴う作業で、経験豊富な管理者が必要な場合

あくまでピンチヒッターとしての夜勤ではありますが、施工管理技士にとって夜勤対応は珍しいことではありません。

繁忙期には定期的に夜勤シフトに組み込まれることもあるため、心の準備が必要です。

大規模工事で24時間体制の現場

工期が厳しい大型プロジェクトでは、昼夜を問わず24時間体制で工事を進めることがあります。
このような現場では、施工管理技士も交代制で昼夜の管理を行うことになるでしょう。

代表的な例として以下が挙げられます。

橋梁工事や大型インフラ整備：工期短縮のため、昼夜連続で作業を実施します
高層ビルの建設：大規模プロジェクトでは人員も多く配置され、24時間体制で施工を進めます
災害復旧現場：緊急性が高く、短期間での復旧が求められるため、昼夜問わず作業が続きます

24時間体制の現場では、昼間の管理者と夜間の管理者の間で綿密な引き継ぎが必要です。
施工管理技士は自身の担当時間外の進捗状況も把握し、一貫性のある管理を行うことが求められます。

施工管理技士の夜勤スケジュール

夜勤がある場合、施工管理技士は具体的にどのような1日を過ごすのでしょうか。
ここでは、日勤と夜勤を両方行う場合と、夜勤専従の場合の2パターンについて解説します。

施工管理技士の残業の実態については、こちらの記事で詳しく解説しています。

日勤と夜勤を両方行う場合の1日

最も体力的に負担が大きいのが、日勤の業務を終えた後に夜勤に入る「通し勤務」です。

以下が一般的なスケジュールになります。

時間	業務内容
7:00	通常出勤、朝礼準備・前日の進捗確認
8:00〜12:00	朝礼・現場巡回・作業指示・安全確認・施工写真撮影
12:00〜13:00	昼休憩・昼礼
13:00〜17:00	午後の現場巡回・打ち合わせ・書類作成・資材発注
17:00〜21:00	一旦帰宅・仮眠・食事（夜勤に備えた休息）
21:00〜23:00	再出勤・事務所で夜間作業の計画確認・書類準備
0:00〜5:00	夜間作業開始・現場巡回・作業指示・安全確認
5:00〜6:00	作業終了・報告書作成・退勤

　　　
日勤の業務を17時頃に終えた後、一度帰宅して仮眠を取ります。
この休息時間が夜勤を乗り切るための重要なポイントになるでしょう。

夜勤明けと翌日が休みになることが多く、その後再び通し勤務を行って翌日は夜勤のみ、といったシフトで働くのが基本です。

夜勤専従の場合のスケジュール

一方、夜勤のみを専従で行う場合は、生活リズムを夜型に固定することで体への負担を軽減できます。
夜勤専従の場合、21時〜23時の間に出勤し、早朝まで仕事をするのが一般的なパターンです。

時間	業務内容
21:00〜23:00	事務所へ出勤・夜間作業の予定確認・作業指示準備
23:00	夜礼（作業員の点呼・体調確認・安全確認）
0:00〜2:00	夜間工事開始・現場巡回・作業状況確認・作業員への指示
2:00〜4:00	工程進捗の確認・現場写真撮影・追加対応の指示
4:00〜5:00	作業終了・現場の片付け確認
5:00〜6:00	事務所で作業報告書の作成・退勤

　　　
夜勤専従の場合は体調管理がしやすい反面、生活リズムが完全に夜型になるため、プライベートとの両立に工夫が必要です。
しかし、日勤と夜勤を繰り返すよりは体への負担は少ないと言えるでしょう。

施工管理技士が夜勤で注意すべき3つのポイント

夜勤には日勤とは異なる特有のリスクや注意点があります。
健康を守りながら安全に業務を遂行するため、以下の3つのポイントを押さえておきましょう。

施工管理技士の休日の実態については、こちらの記事を参考にしてみましょう。

生活リズムの乱れと体調管理

夜勤を行うことで、人間の体内時計が乱れ、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。
通常の生活リズムとは異なる時間帯に活動することで、以下のようなリスクが高まるでしょう。

睡眠障害：昼間に眠ろうとしても外の明るさや騒音で十分な睡眠が取れない
消化器系のトラブル：食事のタイミングがずれることで胃腸に負担がかかる
免疫力の低下：体内リズムの乱れにより、風邪をひきやすくなる
メンタルヘルスの悪化：慢性的な疲労感や不眠によるストレスの蓄積

これらの問題を防ぐためには、規則正しい生活リズムの維持が重要です。
夜勤の前後で睡眠時間を確保し、食事の時間も可能な限り一定にすることが効果的でしょう。

また、夜勤中でも適度な休憩と軽い運動を取り入れることで、体調管理に役立ちます。
昼間にしっかりと光を浴びる時間を作り、ビタミンDの不足を補うことも大切です。

夜間特有の安全管理

夜間の工事現場は、視界が制限されるため通常以上の注意が必要になります。
暗闇や照明の陰影によって、危険箇所が見えにくくなったり、作業員の動きが把握しづらくなったりするでしょう。
このような状況下では、適切な照明設備の配置が不可欠です。

施工管理技士は、作業エリア全体が十分に明るく保たれているか常に確認し、必要に応じて照明の追加や配置変更を指示します。
夜間特有の危険として、以下のような点にも注意を払う必要があります。

野生動物の侵入（都市部でも発生）
気温の急激な低下による体調不良
作業員の疲労による集中力低下（特に深夜3〜4時）
照明の死角による視認性の低下

作業員全員に反射材付きの安全ベストを着用させるなど、視認性を高める対策も重要です。
さらに、定期的な巡回を行い、現場の安全状況を細かくチェックすることが求められます。

夜勤明けの居眠り運転対策

夜勤を終えて帰宅する際、居眠り運転のリスクが通常よりも高くなります。
長時間の緊張状態から解放され、疲労が一気に押し寄せてくるためです。
特に明け方の時間帯は、人間の覚醒度が最も低くなるタイミングと重なるため注意が必要でしょう。

このリスクを軽減するためには、まず十分な休憩を取ることが大切です。
可能であれば、仮眠室などで短時間の睡眠を取ってから帰宅することが望ましいでしょう。

また、以下のような覚醒維持策も効果的です。

カフェインの摂取（コーヒーやエナジードリンク）
車内を涼しく保つ（暖房で眠気が増す）
ガムを噛むなどして脳を刺激する
休憩を取りながら運転する

しかし、これらの対策にも限界があることを認識し、極度の疲労を感じる場合は公共交通機関の利用や同僚による送迎を検討するべきです。
安全運転管理者は、夜勤明けの社員の運転状況に特に注意を払い、必要に応じて代替手段を提供する体制を整えることが重要でしょう。

40代から始める施工管理技士の夜勤対策

40代で施工管理技士に転職する方や、40代になって初めて夜勤を経験する方も少なくありません。
ここでは、若手とは体力が異なる40代の方が、無理なく夜勤をこなすための実践的なアドバイスをお伝えします。

40代で施工管理技士に転職したい方は、こちらの記事を参考にしてみましょう。

若手との体力差を理解する

まず認識しておくべきは、20代の若手と40代では回復力が大きく異なるという事実です。
若手であれば一晩徹夜しても翌日にはある程度回復できますが、40代になると疲労が蓄積しやすく、回復にも時間がかかります。
これは単なる気持ちの問題ではなく、生理学的な事実なのです。

40代から夜勤を始める際は、以下のポイントを意識しましょう。

無理のないシフト調整を上司に相談する：「夜勤は若手に任せるべき」という思い込みは捨て、自分の体調を正直に伝えることが大切です
夜勤の頻度を段階的に増やす：いきなり連続夜勤は避け、月に1〜2回から始めて徐々に慣らしていく
自分の体調の変化を記録する：夜勤後の疲労度や回復にかかる時間をメモし、自分のペースを把握する
定期的な健康診断の重要性：血圧や血糖値など、40代から注意すべき数値を定期的にチェックする

「若い人と同じように働かなければ」というプレッシャーを感じる必要はありません。
むしろ、経験豊富な40代だからこそできる効率的な現場管理を心がけることが大切でしょう。

睡眠の質を高める具体的な方法

40代の夜勤で最も重要なのが、夜勤明けの睡眠の質です。
ただ長時間寝るだけでなく、質の高い睡眠を取ることで疲労回復の効率が大きく変わります。

以下の方法を実践してみましょう。

睡眠環境を整える

遮光カーテンで部屋を暗くする：人間の体は暗闇で初めて深い睡眠に入れます。昼間でも夜と同じ暗さを作ることが重要です
耳栓やアイマスクを活用する：外部の音や光を完全にシャットアウトすることで睡眠の質が向上します
寝室の温度を快適に保つ：18〜20度が理想的な睡眠温度とされています

睡眠前の習慣を見直す

寝る前のスマホ・PCを避ける：ブルーライトが睡眠ホルモンの分泌を妨げます
軽いストレッチをする：筋肉の緊張をほぐすことで入眠しやすくなります
カフェインは帰宅直後に取らない：夜勤明けは眠気覚ましが欲しくなりますが、帰宅後のカフェインは睡眠を妨げます

最適な睡眠時間帯を見つける

夜勤明けの睡眠は、午前中（8時〜15時頃）に取るのが理想的です。
この時間帯は体内時計的にも休息に適しており、6〜7時間のまとまった睡眠を確保することを目指しましょう。

家族の理解とサポート体制

40代の施工管理技士の多くは、家族がいる状況で夜勤に臨むことになります。
家族の理解とサポートがなければ、夜勤を長く続けることは難しいでしょう。

以下のポイントを押さえて、家族との関係を良好に保ちながら夜勤に対応しましょう。

夜勤スケジュールを家族と共有する

夜勤の予定を事前にカレンダーやアプリで共有し、家族が予定を立てやすくします。急な夜勤が入った場合も、できるだけ早く連絡することが大切です。

小さな子どもがいる場合の対応

夜勤明けの睡眠時間は「パパ（ママ）のお仕事時間」として子どもに理解してもらう
配偶者と協力し、夜勤明けの日は静かに過ごしてもらうルールを作る
週末など休める日には積極的に子どもとの時間を作る

配偶者との家事分担の見直し

夜勤がある週は家事の負担を減らしてもらい、夜勤がない週は積極的に家事を引き受けるなど、柔軟な分担を話し合いましょう。

夜勤明けの「家族時間」の確保

睡眠を十分に取った後、夕方から夜にかけては家族との時間を作ることができます。むしろ平日の昼間は家族が学校や仕事で不在なので、夜勤明けの方が家族と過ごせる時間が増えるというメリットもあるでしょう。

家族の協力が得られるかどうかが、40代から夜勤を続けられるかどうかの大きなカギになります。
夜勤を始める前に、しっかりと話し合いの時間を持つことをおすすめします。

施工管理技士の夜勤手当はいくら？

夜勤の負担に見合った給与が得られるかどうかは、転職を検討する上で重要なポイントです。
ここでは、法律で定められた深夜割増賃金と、企業が独自に設定する夜勤手当について解説します。

深夜割増賃金の仕組み

労働基準法では、22時から翌朝5時までの時間帯に働いた場合、通常の賃金の25%以上を上乗せして支払うことが義務付けられています。

これは「深夜割増賃金」と呼ばれ、企業の規模や業種に関わらず、すべての労働者に適用される法定の権利です。
さらに、法定時間外労働（1日8時間・週40時間を超える労働）と重なる場合は、深夜割増賃金とは別に割増賃金が加算されます。

深夜割増賃金の計算例

月給30万円、月間所定労働時間160時間の場合を考えてみましょう。

1,通常の時給を算出：300,000円 ÷ 160時間 = 1,875円
2,深夜割増賃金：1,875円 × 1.25 = 2,343円
3,22時〜翌5時まで7時間働いた場合：2,343円 × 7時間 = 16,401円

このように、深夜時間帯の労働には必ず25%以上の割増が適用されます。

ただし、日勤と夜勤を両方行う通し勤務の場合は、法定時間外労働の割増（25%)も加わり、合計で1.5倍の賃金が支払われることになるでしょう。

企業規模別の夜勤手当の相場

深夜割増賃金とは別に、企業が独自に設定する「夜勤手当」があります。

これは法律で義務付けられているものではありませんが、多くの企業が夜勤の負担を考慮して支給しています。
夜勤手当の相場は、企業の規模や地域によって以下のように異なります。

企業規模	夜勤手当（1回あたり）	特徴
大手ゼネコン	5,000〜10,000円	深夜割増賃金に加えて固定額の夜勤手当が支給されることが多い
準大手・中堅企業	3,000〜7,000円	企業によって差が大きい。深夜割増のみの場合もあり
地場・中小建設会社	2,000〜5,000円	夜勤手当がない企業も存在する。深夜割増賃金は必ず支給

月収シミュレーション（夜勤月5回の場合）

月給30万円の施工管理技士が月に5回夜勤に入った場合を計算してみましょう。

深夜割増賃金：16,401円 × 5回 = 82,005円
夜勤手当（大手の場合）：7,000円 × 5回 = 35,000円
合計：117,005円の収入増

このように、夜勤がある月は通常の月給に加えて10万円以上の収入アップが見込めます。
「短期間でしっかり稼ぎたい」「住宅ローンの返済を早めたい」といった理由から、あえて夜勤のある現場を選ぶ施工管理技士もいるでしょう。

ただし、夜勤手当の有無や金額は企業によって大きく異なります。
転職時には求人票で「深夜割増賃金」と「夜勤手当」が別枠になっているか、1回あたりの夜勤手当はいくらかを必ず確認しましょう。

面接の際に「夜勤手当の具体的な金額を教えてください」と質問することも、決して失礼ではありません。
むしろ、待遇について明確に確認する姿勢は好印象を与えることが多いのです。

まとめ：施工管理技士をする際は夜勤は体調管理が重要

施工管理技士の夜勤は、道路工事や商業施設のリニューアル、24時間体制の大規模工事など、現場の状況によって避けられないケースがあります。
特に40代から転職して夜勤を始める方は、若手とは異なる体調管理や家族との調整が必要です。
睡眠環境を整え、家族の理解を得ることで、健康を維持しながら長く活躍できる環境を作ることができるでしょう。

給与面では、労働基準法で定められた深夜割増賃金（通常賃金の1.25倍以上）に加えて、企業独自の夜勤手当がもらえる場合も多く、月5回の夜勤で月収が10万円以上アップすることも珍しくありません。

夜勤の実態を正しく理解し、適切な対策を取ることで、収入面でのメリットを享受しながら健康的に働くことが可能です。
転職を検討する際は、夜勤の頻度、手当の内訳、企業のサポート体制を詳しく確認することが重要でしょう。

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